چطور از آفتاب‌سوختگی در سفر جلوگیری کنیم؟
پیشگیری از آفتاب‌سوختگی در سفر یک امر حیاتی برای داشتن یک تجربه لذت‌بخش است. با راهکارهای مناسب، می‌توانید از آسیب‌های پوستی ناشی از تابش خورشید جلوگیری کنید و سفر خود را بدون نگرانی از سوختگی‌های آفتابی بگذرانید. این مقاله نکات کلیدی برای محافظت از پوست شما را بررسی می‌کند.
آفتاب‌سوختگی در سفر چرا پیشگیری مهمتر از درمان است
آفتاب‌سوختگی در سفر می‌تواند یک تجربه ناخوشایند باشد که تأثیر زیادی بر روی لذت شما از سفر می‌گذارد. نه تنها پوست شما آسیب می‌بیند، بلکه می‌تواند حال شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد. وقتی دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوید، فعالیت‌های روزانه‌تان مانند گشت و گذار یا شنا به شدت محدود می‌شود. به همین دلیل، پیشگیری از آفتاب‌سوختگی بسیار مهمتر از درمان آن است.
آفتاب‌سوختگی نتیجه تماس طولانی با اشعه‌های ماورای بنفش (UV) است. این اشعه‌ها می‌توانند به پوست آسیب بزنند و باعث سوختگی، قرمزی و حتی پیری زودرس شوند. شاید تصور کنید که درمان آفتاب‌سوختگی تنها شامل استفاده از کرم‌های مخصوص است، اما واقعیت این است که این درمان‌ها زمان‌بر و هزینه‌بر هستند. در اکثر موارد، درمان نیاز به ویزیت پزشک، دارو و مراقبت‌های ویژه دارد که می‌تواند لذت شما از سفر را تحت تأثیر قرار دهد.
علاوه بر این، آفتاب‌سوختگی می‌تواند به تب و خستگی منجر شود. در این حالت، شما نمی‌توانید از زمان خود به درستی بهره‌برداری کنید. تجربه‌های سفر معمولاً شامل کشف مکان‌های جدید، فعالیت‌های تفریحی و ارتباط با دیگران است. اما وقتی آفتاب‌سوختگی به سراغ شما می‌آید، ممکن است ترجیح دهید در اتاق هتل استراحت کنید به جای آنکه از جاذبه‌های محلی لذت ببرید.
در نتیجه، انجام پیشگیری‌های لازم بسیار حائز اهمیت است. استفاده از لباس‌های مناسب، کلاه و عینک آفتابی تنها بخشی از این اقدامات هستند. علاوه بر این، استفاده از کرم ضدآفتاب با کیفیت، انتخاب هوشمندانه‌ای است که می‌تواند شما را از آفتاب‌سوختگی دور کند. با رعایت این نکات، می‌توانید از سفر خود به نحو احسن استفاده کنید و خاطرات خوشایندی برای خود بسازید. به یاد داشته باشید که پیشگیری از آفتاب‌سوختگی نه تنها به محافظت از پوست شما کمک می‌کند، بلکه به لذت شما از سفر نیز افزوده می‌شود.
راهنمای انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب برای انواع سفر
انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب برای سفر یکی از قدم‌های اساسی در پیشگیری از آفتاب‌سوختگی است. با توجه به تنوع سفرها و شرایط جوی، انتخاب مناسب ممکن است کمی گیج کننده باشد. ابتدا باید بدانید چه نوع پوستی دارید. اگر پوست حساسی دارید، باید کرم‌های ضد آفتابی با فرمول‌های ملایم و بدون عطر انتخاب کنید.
نکته‌ی مهم دیگر، توجه به SPF یا فاکتور محافظت در برابر UV است. SPF نشان‌دهنده‌ی میزان حفاظت از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید است. برای سفر به مناطق گرم و آفتابی، استفاده از کرم‌های با SPF حداقل ۳۰ توصیه می‌شود. البته، کرم‌های با SPF بالاتر از ۵۰ نیز وجود دارند، اما باید بدانید که افزایش SPF به‌صورت خطی نیست. به عنوان مثال، SPF 30 حدود ۹۷% از اشعه‌های UVB را مسدود می‌کند، در حالی که SPF 50 فقط ۹۸% را.
مزیت کرم‌های با SPF بالاتر این است که ممکن است برای مدت بیشتری بر روی پوست بمانند. اما معایبی هم دارند. برخی از این کرم‌ها می‌توانند سنگین یا چرب به نظر برسند. این موضوع ممکن است برای افرادی که در آب شنا می‌کنند یا در رطوبت بالا هستند، ناخوشایند باشد.
اگر قصد سفر به مناطق سرد و ابری را دارید، ممکن است فکر کنید به کرم ضد آفتاب نیازی نیست. اما باور کنید یا نه، اشعه UV حتی در روزهای ابری هم به پوست آسیب می‌زند. در این شرایط، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPF 15 هم می‌تواند مفید باشد.
در نهایت، همیشه توصیه می‌شود قبل از خروج از منزل، مقداری از کرم را امتحان کنید تا مطمئن شوید حساسیتی ایجاد نمی‌کند. این کار خصوصاً اگر قصد دارید روزهای طولانی در زیر آفتاب بمانید، بسیار حائز اهمیت است. انتخاب درست کرم ضد آفتاب می‌تواند به شما کمک کند تا از سفر خود بیشتر لذت ببرید و تجربه‌ای شیرین و بدون نگرانی از آفتاب‌آفتاب‌سوختگی داشته باشید.
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب چقدر، چه وقت و کجا
زمان مناسب برای استفاده از ضد آفتاب بسیار مهم است. برای حداکثر اثرگذاری، به یاد داشته باشید که باید ضد آفتاب را حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل بزنید. این زمان به پوست فرصت می‌دهد تا مواد فعال ضد آفتاب به خوبی جذب شود. اگر در برنامه شما فعالیت‌های آبی یا تعریق شدید پیش‌بینی شده است، بهتر است قبل از هر بار رفتن به آب یا دوش گرفتن، مجدداً ضد آفتاب را استفاده کنید.
مقدار مناسب ضد آفتاب نیز نکته‌ای حیاتی است. برای پوشش کل بدن، تقریبا به اندازه یک قاشق غذاخوری از ضد آفتاب نیاز دارید. این مقدار به شما کمک می‌کند تا تمام نواحی پوست به خوبی پوشش داده شوند. فراموش نکنید که نواحی حساس مانند صورت، گردن و گوش‌ها را به دقت بپوشانید. همچنین، اگر در حال سفر به مناطق گرم و آفتابی هستید، مقدار بیشتری از ضد آفتاب را به خصوص روی نواحی که بیشتر در معرض آفتاب هستند، استفاده کنید.
نحوه استفاده از ضد آفتاب نیز مهم است. با حرکات دایره‌ای و ملایم ضد آفتاب را روی پوستتان بمالید، تا به طور یکنواخت پخش شود. این تکنیک کمک می‌کند تا مطمئن شوید که هیچ قسمتی از پوست خالی نمانده و در معرض آفتاب قرار نمی‌گیرد. از استعمال ضد آفتاب در نواحی نزدیک به لب‌ها و دور چشم‌ها هم غافل نشوید، زیرا این مناطق بیشتر در معرض آفتاب‌سوختگی هستند.
همچنین، به یاد داشته باشید که ضد آفتاب‌های با SPF بالا (۳۰ و بالاتر) از اهمیت بیشتری برخوردارند. این محصولات می‌توانند از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کنند. اگر قصد دارید در طول روز به مدت طولانی در زیر آفتاب باشید، انتخاب ضد آفتاب با SPF بالا می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.
در نهایت، نکته‌ای که حتماً باید به آن توجه کنید، تجدید مکرر ضد آفتاب است. حداقل هر دو ساعت یک بار باید مجدداً آن را بزنید، به خصوص اگر عرق کرده‌اید یا بعد از شنا در آب بوده‌اید. با رعایت این نکات، می‌توانید از آفتاب‌سوختگی در سفر جلوگیری کنید و از روزهای آفتابی خود لذت ببرید.
فراتر از کرم لباس، کلاه و عینک برای محافظت حداکثری
هنگامی که برنامه‌ریزی می‌کنید برای سفر، تنها نگرانی شما باید کرم ضد آفتاب نباشد. لباس‌های محافظتی، کلاه‌های عریض و عینک‌های آفتابی نیز نقش بسیار مهمی در جلوگیری از آفتاب‌سوختگی دارند. این لوازم باید بخشی از تجهیزات سفر شما باشند.
برای شروع، لباس‌های محافظتی را در نظر بگیرید. لباس‌هایی که از مواد بافته شده‌ای تهیه شده‌اند که نور uv را فیلتر می‌کنند، می‌توانند به‌عنوان یک لایه حفاظتی عمل کنند. سعی کنید از لباس‌های روشن و گشاد استفاده کنید. این نوع لباس‌ها علاوه بر اینکه احساس راحتی بیشتری به شما می‌دهند، مانع نفوذ اشعه‌های مضر به پوست می‌شوند.
حال نوبت به کلاه می‌رسد. کلاه‌های عریض باید در لیست تجهیزات شما قرار بگیرند. این کلاه‌ها نه تنها صورت شما را سایه می‌دهند، بلکه گردن و گوش‌ها را نیز پوشش می‌دهند. با کلاه‌های عریض، شما می‌توانید طوری سفر کنید که در عین زیبایی، از پوست خود محافظت کنید.
عینک‌های آفتابی نیز فراموش نشود. انتخاب یک عینک با UV protection می‌تواند از چشم‌های شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید جلوگیری کند. عینک‌های بزرگ‌تر بهتر هستند. آنها بیشتر ناحیه اطراف چشم را پوشش می‌دهند و این به حفاظت شما کمک می‌کند.
به همین سادگی می‌توانید با انتخاب هوشمندانه وسایل محافظتی، از خودتان در برابر آفتاب‌سوختگی محافظت کنید. اگرچه کرم ضد آفتاب مهم است، اما این لوازم نیز به همان اندازه در ایمنی شما تأثیرگذارند. با ترکیب کرم و این تجهیزات، می‌توانید در آرامش خاطر و با اطمینان از آفتاب لذت ببرید.
یادتان باشد که حتی در روزهای ابری، اشعه‌های UV هنوز هم می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند. بنابراین همیشه آماده باشید و از این لوازم استفاده کنید. به این ترتیب، سفر شما نه تنها لذت‌بخش، بلکه ایمن نیز خواهد بود.
ساعات طلایی آفتاب و ساعت‌های خطرناک کی در سایه بمانیم
وقتی صحبت از آفتاب‌سوختگی می‌شود، زمان یکی از عوامل کلیدی است که باید به آن توجه کنیم. در واقع، ساعات خاصی از روز وجود دارند که تابش اشعه‌های مضر خورشید بیشترین شدت را دارند. این ساعات معمولاً از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر است. در این زمان‌ها، اشعه ماوراء بنفش (UV) به شدت بالایی می‌رسد و احتمال آفتاب‌سوختگی به شکل چشم‌گیری افزایش می‌یابد.
در این ساعات، توصیه می‌شود که تا حد امکان در سایه بمانید. حتی اگر در ساحل هستید یا در یک مکان باز، زیر چتر یا سایبان قرار بگیرید. همچنین، اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، از سایه‌های مصنوعی استفاده کنید. برای مثال، در هنگام پیاده‌روی یا ورزش در فضای باز، سعی کنید مسیرهایی را انتخاب کنید که در آنها تا حد امکان در سایه قرار دارید.
در برخی مناطق، مثل نقاط نزدیک به خط استوا یا ارتفاعات بالا، شدت تابش UV حتی در ساعات غیر اوج نیز بیشتر است. بنابراین، اگر به سفرهایی به این مناطق می‌روید، باید از احتیاط بیشتری برخوردار باشید. در این مکان‌ها، بهتر است با یک ساعت مچی مناسب، زمان فعالیت‌های خود را تنظیم کنید تا در زمان‌های خطرناک، در امنیت بیشتری باشید.
علاوه بر ساعت، انتخاب مکان مناسب نیز بسیار مهم است. سواحل و نقاط باز در روزهای صاف و آفتابی می‌توانند خطرناک باشند. به همین دلیل، سعی کنید در برنامه سفر خود، ساعات خاصی را برای فعالیت در فضاهای روباز انتخاب کنید. همچنین، فراموش نکنید که آفتاب‌سوختگی فقط در روزهای گرم و آفتابی اتفاق نمی‌افتد. روزهای ابری نیز می‌توانند خطرناک باشند چون اشعه UV می‌توانند از طریق ابرها عبور کنند.
به‌هرحال، نخستین اقدام مؤثر در جلوگیری از آفتاب‌سوختگی، آگاهی دقیق از ساعت‌های خطرناک است. در این زمینه، به فعالیت‌هایی که در روز برنامه‌ریزی می‌کنید دقت کنید و اگر امکانش هست، این فعالیت‌ها را به ساعات صبح زود یا بعدازظهر موکول کنید. به این ترتیب، می‌توانید از لذت بردن از آفتاب و طبیعت لذت ببرید بدون اینکه نگران آفتاب‌سوختگی باشید.
کرم ضد آفتاب حاوی SPF 30 بی اند وی 100 ml
قیمت اصلی: 989,000 تومان بود.898,000 تومانقیمت فعلی: 898,000 تومان.
کرم ضد آفتاب سولاریس حاوی SPF50 حجم ۱۰۰ میلی لیتر
قیمت اصلی: 989,000 تومان بود.898,000 تومانقیمت فعلی: 898,000 تومان.
چمدان ضد آفتاب شما لوازم ضروری که نباید جا بگذارید
چمدان ضد آفتاب شما لوازم ضروری که نباید جا بگذارید : فهرستی از لوازم و اقلام ضروری برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی که باید در چمدان خود داشته باشید، به‌ویژه برای سفرهای ساحلی و کوهستانی.
قبل از اینکه سفر خود را آغاز کنید، مهم است که چمدان خود را با لوازم ضروری برای محافظت از پوستتان پر کنید. یکی از مهم‌ترین اقلام، کرم ضد آفتاب است. انتخاب کرم با SPF مناسب، تا حد زیادی از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند. حتماً مطمئن شوید که کرم شما برای آب مقاوم باشد، به خصوص اگر برنامه‌ای برای شنا دارید.
یکی دیگر از لوازم ضروری، عینک آفتابی است. این عینک‌ها نه تنها از چشمان شما در برابر اشعه‌ها محافظت می‌کنند، بلکه کمی از نور خورشید را از صورتتان دور می‌کنند. عینک‌هایی که حاوی فیلتر UV هستند، بهترین انتخاب است.
فراموش نکنید که کلاه‌های لبه‌دار نیز جزء ضروریات سفر هستند. این کلاه‌ها می‌توانند تا حد زیادی جلوی تابش مستقیم خورشید به صورت و گردن شما را بگیرند. انتخاب کلاهی با لبه‌های عریض، به شما کمک می‌کند که محافظت بیشتری شوید.
پوشش مناسب یکی دیگر از نکات کلیدی است. لباس‌های سبک و می‌توانند از پوست شما محافظت کنند. توصیه می‌شود از لباس‌هایی با رنگ‌های روشن استفاده کنید، زیرا این رنگ‌ها کمتر حرارت را جذب می‌کنند. همچنین، هر چه پوشش بیشتری داشته باشید، در برابر تابش مستقیم آفتاب ایمن‌تر هستید.
اگر با کودکان سفر می‌کنید، محافظ‌های آفتابی مخصوص نیز باید در چمدان خود داشته باشید. پوست کودکان حساس‌تر است و نیاز به مراقبت بیشتری دارد.
در نهایت، بطری آب نیز از موارد ضروری است. در سفرهایی که در آفتاب هستید، آب کافی بنوشید. این کار به شما کمک می‌کند که دچار گرمازدگی نشوید و پوستتان نیز در وضعیت بهتری باقی بماند.
با رعایت این نکات، می‌توانید از سفر خود لذت ببرید و خطر آفتاب‌سوختگی را به حداقل برسانید.
محافظت از پوست حساس و کودکان در برابر آفتاب سفر
برای محافظت از پوست حساس و کودکان در برابر آفتاب، مهم است که به نکات ویژه‌ای توجه کنیم. پوست کودکان بسیار نازک و حساس‌تر از بزرگترهاست. این بدان معنی است که مراقبت‌های ویژه برای آنها الزامی است.
اولین قدم، انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب است. باید کرم‌هایی را انتخاب کنید که برای پوست‌های حساس طراحی شده‌اند. بهتر است از کرم‌هایی استفاده کنید که حداقل دارای SPF 30 باشند. همچنین، این کرم‌ها باید بدون عطر و مواد شیمیایی مضر باشند. به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب را حداقل 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن به پوست بزنید و هر دو ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید.
روش‌های دیگر محافظتی نیز می‌توانند به شما کمک کنند. لباس‌های سبک و پوشیده انتخاب کنید. مخصوصا برای کودکان، لباس‌هایی با آستین بلند و شلوارهای بلند می‌توانند به خوبی از پوست محافظت کنند. می‌توانید از کلاه‌های عریض استفاده کنید تا سایه مناسبی برای صورت و گردن ایجاد کند.
علاوه بر این، استفاده از عینک آفتابی با کیفیت نیز بسیار مهم است. عینک‌های UV محافظ می‌توانند چشم‌ها را از اشعه‌های مضر محافظت کنند. این نکته به‌ویژه در سفر به مناطق ساحلی یا کوهستانی اهمیت بیشتری دارد، زیرا تابش آفتاب در این مکان‌ها ممکن است بسیار شدیدتر باشد.
در نظر داشته باشید که اگر پوست کودک دچار سوختگی شد، باید سریعاً اقدامات لازم را انجام دهید. استفاده از ژل‌های تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. همچنین، یخ یا کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و آسیب پوست کمک کند.
در این راستا، آبرسانی کافی به قبل و بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز ضروری است. کودکان باید به مقدار کافی مایعات بنوشند تا از کم‌آبی بدن جلوگیری شود. با رعایت این نکات، می‌توانید سفر بی‌دغدغه‌ای داشته باشید و از آفتاب‌سوختگی در پوست حساس و کودکان جلوگیری کنید.
نکات ویژه برای آفتاب‌سوختگی در مقاصد خاص مثل کوه یا ساحل
وقتی صحبت از آفتاب‌سوختگی می‌شود، توجه به شرایط خاص مقاصد سفر اهمیت زیادی دارد. در کوهستان‌ها، آفتاب شدیدتر از آنچه فکر می‌کنید می‌تواند به پوست آسیب بزند. چرا که در ارتفاعات بالاتر، ضخامت لایه‌های جو کاهش می‌یابد و اشعه UV بیشتر به زمین می‌رسد. بنابراین، اگر به کوه بروید، باید احتیاط بیشتری کنید. عموماً، قرار گرفتن در معرض آفتاب در کوهستان می‌تواند حتی در روزهای ابری خطرناک باشد.
در ساحل، وضعیت به همین منوال است. آب و ماسه می‌توانند اشعه‌های خورشید را منعکس کنند و خطر آفتاب‌سوختگی را افزایش دهند. بنابراین، لازم است که از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید و هر دو ساعت آن را تجدید کنید. همچنین، سعی کنید در زمان‌های اوج تابش خورشید، یعنی بین ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، در سایه بمانید.
استراتژی‌های خاص دیگری نیز وجود دارد که باید در نظر بگیرید. مثلاً، پوشیدن لباس‌های سبک و بلند می‌تواند از پوست شما محافظت کند. رنگ‌های تیره ممکن است گرم‌تر به نظر برسند، اما لباس‌های روشن و سبک می‌توانند شما را در برابر آفتاب حفظ کنند. همچنین، کلاه‌های بزرگ و عینک‌های آفتابی با UV protection هم از دیگر تجهیزات ضروری هستند.
از دیگر نکات مهم این است که قبل از شروع فعالیت‌های خارج از خانه، حتماً مساحت‌های بیشتری از پوست خود را کرم ضد آفتاب بزنید. معمولاً مردم فقط به مناطق واضح مانند صورت و گردن توجه می‌کنند، اما بزرگی بدن شما نیاز به محافظت دارد. منطقی است که حتی در کوه یا ساحل، از لوسیون‌ها یا اسپری‌های محافظتی استفاده کنید.
در نهایت، به یاد داشته باشید که هیچ وقت نمی‌توان به طور کامل از آسیب‌های آفتاب جلوگیری کرد، اما با رعایت نکات فوق می‌توانید از آفتاب‌سوختگی در سفر خود جلوگیری کنید. پوستتان را با دقت محافظت کنید و از سفر خود لذت ببرید!
آب بنوشید و پوستتان را مرطوب نگه دارید نقش هیدراتاسیون در پیشگیری
آب‌نوشی یکی از مهم‌ترین عادات سالم در سفر است. وقتی که در زیر آفتاب هستید، پوست شما به سرعت رطوبت را از دست می‌دهد. بنابراین، هیدراتاسیون کافی نه تنها به سلامت کلی شما کمک می‌کند، بلکه به پیشگیری از آفتاب‌سوختگی نیز نقش بسزایی دارد. برای این که پوستتان را مرطوب نگه‌دارید، باید به مصرف آب توجه ویژه‌ای داشته باشید.
در طول سفر، توصیه می‌شود که هر چند ساعت یک بار آب بنوشید. حتی اگر تشنه نیستید، به خاطر داشته باشید که ممکن است بدن شما به کمبود آب دچار شود. به‌خصوص در مناطق گرم یا کوهستانی، برای جلوگیری از کم‌آب شدن، آب را به خودتان تحمیل کنید. می‌توانید از بطری‌های کوچک استفاده کنید تا همیشه آب دم دستتان باشد.
علاوه بر آب، مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی که دارای آب زیادی هستند نیز بسیار مفید است. خیار، هندوانه و پرتقال مثال‌های عالی برای تأمین رطوبت بدن و پوست شما هستند. این مواد مغذی می‌توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند و از آسیب‌های ناشی از آفتاب جلوگیری کنند.
نکته‌ی مهم دیگر استفاده از مرطوب‌کننده‌هاست. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده قبل و بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. بهتر است مرطوب‌کننده‌های حاوی مواد طبیعی و آبرسان را انتخاب کنید. این محصولات می‌توانند پوست شما را از خشک شدن و آفتاب‌سوختگی نجات دهند.
زمانی که در سفر هستید، به‌خاطر داشته باشید که استراحت کافی هم اهمیت دارد. خواب نداشته و استرس نیز می‌تواند به کم‌آبی و خشکی پوست منجر شود. سعی کنید زمان‌هایی را برای استراحت و آبرسانی پوست خود اختصاص دهید.
در نهایت، فراموش نکنید که پوست شما گنجایش کمی در مواجهه با آفتاب دارد. هیدراته نگه‌داشتن بدن و پوست، اولین گام برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی است. با رعایت این نکات، آرامش بیشتری در سفر خواهید داشت و از زیبایی و سلامت پوست خود محافظت می‌کنید.
اشتباهات رایج در پیشگیری از آفتاب‌سوختگی که باید بدانید
بسیاری از ما در سفرهای خود به فکر لذت بردن از بافت آفتاب و زیبایی‌های طبیعی هستیم. اما اغلب در این مسیر، اشتباهاتی را انجام می‌دهیم که می‌تواند به آفتاب‌سوختگی منجر شود. بیایید به برخی از این اشتباهات رایج بپردازیم و راهکارهایی برای جلوگیری از آنها معرفی کنیم.
یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات این است که فکر می‌کنیم تنها روزهای آفتابی باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم. اما حتی در روزهای ابری هم UV می‌تواند به پوست آسیب برساند. بنابراین باید برای تمامی شرایط جوی خود را آماده کنیم و هر روز از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم.
اشتباه دیگر، عدم استفاده از مقدار کافی کرم ضدآفتاب است. برخی به این فکر می‌کنند که با یک لایه نازک می‌توانند پوستشان را محافظت کنند. اما این یک تفکر غلط است. باید حداقل یک قاشق چای‌خوری از کرم ضدآفتاب بر روی صورت و بدن خود بمالید و هر دو ساعت یکی دیگر را تجدید کنید. این کار به حفظ پوست شما کمک می‌کند.
عدم توجه به نواحی حساس بدن نیز یکی از مشکلات رایج است. مناطقی مثل لبه‌های گوش، پشت گردن و لب‌ها معمولاً فراموش می‌شوند. برای این نواحی نیز از کرم ضدآفتاب مخصوص استفاده کنید تا از سوختگی جلوگیری شود.
همچنین، لباس‌ها می‌توانند نقش مهمی در حفاظت از پوست داشته باشند. برخی افراد به اشتباه فکر می‌کنند که با پوشیدن لباس به راحتی می‌توانند از آفتاب‌سوختگی در امان بمانند. اما باید به جنس و رنگ لباس‌ها توجه کنید. لباس‌های نازک و روشن نمی‌توانند به خوبی از پوست محافظت کنند. بنابراین، لباس‌های ضخیم و تیره‌تر را انتخاب کنید.
در نهایت، عدم آگاهی از زمان‌های اوج تابش خورشید هم می‌تواند خطرناک باشد. ساعت‌های 10 صبح تا 4 بعدازظهر معمولاً بیشترین UV را دارند. در این زمان‌ها باید در سایه بمانید یا پوشش مناسب داشته باشید.
با اجتناب از این اشتباهات ساده و مراقبت از پوست، می‌توانید از سفر خود لذت ببرید و از آسیب‌های آفتاب‌سوختگی جلوگیری کنید.